-
Otkrijte svoj puni potencijal
Što je
Transcendentalna meditacija je jednostavna tehnika koja se prakticira dva puta dnevno po 20 minuta udobno sjedeći.
To nije religija, ni filozofija niti zahtijeva promjenu načina života. Više od šest milijuna ljudi svih dobnih skupina, kultura i religija naučilo je TM.
"Naše pravo stečeno rođenjem je biti sretan, biti budan... "
Hugh Jackman govori o TM-u
TM: znanstveno dokazane zdravstvene dobrobiti
Stotine objavljenih istraživačkih studija o TM tehnici dokumentiralo je njenu učinkovitost na stres i brige, funkciju mozga, kardiovaskularno zdravlje i još mnogo toga.
Što se događa tijekom meditacije?
Tehnika transcendiranja omogućava vašem umu da se smiri u svojoj unutrašnjosti, dok ne doživite najveću razinu tišine i mira vlastite svjesnosti. Ona je sasvim drugačija jer ne uključuje koncentriranje ili fokusiranje, niti se njome nastoji "isprazniti um."
Što ljudi kažu
o Transcendentalnoj meditaciji?
-
Transcendentalna meditacija je jednostavna, prirodna tehnika... Ovaj oblik meditacije omogućava Vašem tijelu da se smiri u stanju dubokog odmora i opuštanja, i Vašem umu pruža stanje unutarnjeg mira, bez potrebe za koncentriranjem ili trudom.
-
"Možda joj je najveća prednost ta što ju je relativno brzo naučiti i lako savladati. Nisu potrebni tjedni ili mjeseci prakticiranja da bi se vidjeli rezultati."
-
Prema australskoj CSIRO i American Heart Association (AHA), TM tehnika je jedina tehnika meditacije koja se pokazala kao učinkovita u smanjenju visokog krvnog tlaka.
-
"Studija iz 2009. godine o Transcendentalnoj meditacije pokazala je smanjenje razine stresa kod studenata, dok je druga pokazala koliko TM pomaže u smanjenju krvnog tlaka, anksioznosti, depresije i ljutnje."
Kako je Transcendentalna meditacija drugačija
od drugih meditacija?
U poređenju sa drugim meditacijama, TM se razlikuje na dva načina.
1. Sasvim bez napora
- Bez koncentriranja
- Bez kontroliranja uma
- Bez svjesnosti (praćenja misli)
- Ne pokušavajući "isprazniti um"
- Svatko to može, čak i djeca sa poremećajem hiperaktivnosti i deficita pažnje
2. Dokazano učinkovit
TM je dokazano djelotvoran za stres i brige, jasnoću uma i još mnogo toga. Jamčimo!
Olivera Antišin, po zanimanju shiatsu praktičarka, vlasnica Obrta za usluge shiatsu masaže, (refleksoterapija, akupresura),, učiteljica transcendentalne meditacije i terapijske yoge. Transcenedentalnu meditaciju i TM sidhi program prakticiram od 1994/95. godine. Učiteljica postajem 2000 godine. Od tada se aktivno bavim samorazvojem, te sam voditeljica integrativnog antistres programa koji uključuju sve tri gore navedene djelatnosti.
Uvodna predavanja
